Aspecte privind optimizarea calității motrice rezistenta la eleve care practică fotbal de 15-16 ani

Introducere

Fotbalul feminin în România nu este atât de dezvoltat și promovat că și în alte țări , deoarece tinerele noastre talente mereu au fost găsite în fotbalul masculin. Sunt puține cluburi la noi în țară care promovează această ramură a fotbalului și care încearcă să o dezvolte , deoarece nu a ajuns la același nivel de performanță că și cluburile de fotbal masculine. De aceea am ales abordarea temei ˶ Aspecte practico-metodice privind consolidarea calității motrice rezistență la eleve care practică fotbal de 15-16 ani.

„Rezistența este capacitatea organismului uman de a depune eforturi cu o durată relativ lungă și o intensitate relativ mare, mențînând indici constanți de eficacitate motrică; deci este capacitatea umană de a depune eforturi fără apariția stării de oboseală sau prin învingerea acestui fenomen.” (Cârstea, 2000)

“Rezistență în lecția de educație fizice și sport școlară trebuie abordată că o tema importantă în vederea dezvoltării sau educării modului de respirație , raportul dintre inspirație și expiratie, adică trebuie adaptat ritmul de respirație în funcție de timpul efortului depus.”(Andrei ,2010 ).

“Verificarea nivelului de rezistență se poate realiza prin mai multe teste specifice sau probele de baza cum ar fi proba de 600-800-1000 m. Aceste probe sau teste ne arată capacitatea individului la efort. Ea se poate dezvoltă atât în aer liber cât și în interior , în antrenamente specifice sportului practicat dar și în lecția de educație fizice și sport . Rezistență se poate dezvoltă la orice vârstă.”(Cârstea,2000)

Capacitatea motrică rezistență în cadrul orelor de educație fizice și sport școlară se perfecționează numai prin antrenament și exercițiu pe o durata mai lungă de timp din cauza puținelor ore de edicatie fizice din orarul spatamanal al elevilor.

În Arad există puține echipe de fotbal feminin acest lucru demonstrează cât de puține interese sunt pentru fotbalul feminin , nu există o competiție internă oficială organizată de o instituție sportivă de fotbal , echipe de fotbal feminin au parte de competiti dar acelea sunt amicale și acest lucru este demoralizant pentru fetele care practică acest sport.

În România există doar patru competiti interne de fotbal feminin oficiale organizate de Federația Română de Fotbal (FRF) iar acelea sunt: Cupa României , Liga I , Liga ÎI , Liga III și Junioare U1. Aradul are trei echipe participante în aceste competiti oficiale : Piros Security Arad , Viitorul Arad și CS Ineu. Prin acest lucru se observă că nu se investește în fotbalul feminin românesc în comparație cu cel masculin care are o mulțime de competiti oficiale și non-oficiale în România

CAPITOLUL I

Motivația, scopul si ipotezele cercetarii

I.1 Motivația alegeri temei

Personal sunt interesat de dezvoltarea calitatiilor motrice de baza la elevii și elevele cu vârstă cuprinsă între 15-16 ani care practică fotbal , chiar dacă ar trebui să mă refer strict la rezistență eu consider că toate celelate calități motrice sunt la fel de necesare în jocul de fotbal , deoarece în cazul acestui sport nu se va putea găși doar o singură calitate motrica specifică. Consider că unele exerciții sau jocuri din antrenamentul specific de fotbal ar ajută în orele de educație fizică școlară adaptată la clasa sau vârstă respectivă. Iar acest lucru iar mult pe elevii dar în special pe cei care practică fotbal. De exemplu eu pracic fotbal de la vârstă de 6 ani iar în școală programa școlară se bazează cel mai mult pe gimnastică și atletism iar celelalte sporturi că de exemplu handbal, fotbal, baschet nu sunt atât de mult implementate în programa de școală deoarce probleme de control se dau doar din atletism și gimnastică, părerea mea este că ar trebui că probele de control în cadrul orelor de educație fizică să fie din mai multe sporturi.

I.2 Scopul lucrării

În această lucare mi-am propus să dezvolt rezistență la elevii și eleve de 15-16 ani prin intermediul unor exerciții specifice fotbalului în vederea eficitatii acestor exercetii în orele de educație fizică școlară . Sarcina ce-a mai importantă este dorința elevilor de a efectua un efort fizic mai îndelungat că și perioada sau timp cu un grad de dificultate sau intensitate mare.

Scopul final al acestei cercetări este modificarea rezultatelor testări inițiale în urmă exercițiilor implementate în ora de sport iar elevii să își dezvolte calitatea motrica reziztenta prin folosirea sau implementarea acestor exerciții specifice jocului de fotbal în ora de educație fizică și soprt.

Țînând cont de cele precizate mai sus în vederea dezvoltări rezistenței la elevii și eleve de 15-16 ani care practică jocul sportiv fotbal, aș dori să introduc următoarele exerciții în vederea dezvoltatri acestei calității motrice de baza în timpul orelor de edicatie fizică și sport:

După terminarea încălziri sau pregătiri organismului pentru efort elevii vor face câteva serii de alergări pe distanțe medii, în vederea dezvoltării calității motrice de baza rezistență.

În ultima parte a orei mai exact în partea de revenire a organizmului după efort se va efctua o alergare foarte ușoară pe o distanata mai scurtă sau medie depinde de intensitatea exerciitilor efectuate în acea ora de sport , acest lucru ajută mult la dezvoltatrea rezistenței.

Aceste exerciții se vor efectua la fiecare ora de sport deoarece ajută foarte mult în dezvoltarea rezistenței iar după cum știm această calitate motrica este perfectibilă doar prin antrenament și exersare.

I.3 Ipotezele lucrării

Dacă prin fructificarea judicioasă a orei de educație fizică și sport, precum și a orei de ansamblu sportiv din programa scolară prin utilizarea unor mijloace și metode din programa școlară, și a unor mijloace specifice dezvoltării rezistenței, vom obține rezultate superioare într-un timp mai scurt în ceea ce privește dezvoltarea calitații motrice rezistență la eleve de 15-16 ani pentru practicarea jocului de fotbal.