Slăbirea prin ardere calorică

Referat
7/10 (1 vot)
Domeniu: Medicină
Conține 1 fișier: pptx
Pagini : 18 în total
Mărime: 1.09MB (arhivat)
Publicat de: Carol Crețu
Puncte necesare: 5

Extras din referat

Slabirea prin ardere calorica

Pe majoritatea populatie intereseaza slabirea sau mentinerea aspectului fizic intre anumite constante.

Cum e mai bine?

Arderea calorica are loc In cadrul metabolismului.

Rata metabolica este cantitatea de energie (caloriile) de care organismul are nevoie pentru a functiona in conditii optime. Metabolismul este un proces complex care se desfasoara la nivelul muschilor si organelor, vizeaza in mod direct viteza de actiune a intregului organism, iar rezultatul acestuia consta in ceea ce se numeste ,,arderea calorica’’.

Rata metabolica este determinata de trei factori: 1. Cantitatea de energie utilizata de organism pentru desfasurarea proceselor vitale, cum ar fi respiratia. 2. Cantitatea de energie consumata (caloriile arse) in timpul activitatilor fizice. 3. Cantitatea de energie folosita in timpul procesului de digestie. In desfasurarea digestiei sunt implicate mai multe organe (rinichi, ficat, intestin, etc.), pentru ca metabolismul sa fie rapid, functionarea eficienta a acestor organe este foarte importanta.

Cum stimulam metabolismul?

-Alimentele trebuie sa stationeze cat mai putin timp in intestin. Consumul ridicat de alimente procesate sau produse din carne, determina formarea unei aciditatii ridicate in intestin si suprasolicita  ficatul.  -Faina alba impiedica absorbtia substantelor nutritive din alimente, prin mucoasa intestinala. Mucoasa intestinala, care este acoperita de  flora intestinala, reprezinta un mediu propice pentru dezvoltarea  bacteriilor; acesta este motivul potrivit caruia pot aparea afectiuni ale sistemului digestiv, carente nutritionale si retentia apei in organism.

Majoritatea infectiilor recurente din organism apar din cauza florei intestinale afectate care permite eliberarea toxinelor in fluxul sanguin.  - Mancati frecvent, portii mici. Consumul de alimente declanseaza digestia, iar procesul digestiei presupune arderea caloriilor; in acest mod, poate avea loc accelerarea metabolismului.  -Consumati carbohidrati cu un continut ridicat de fibre - Prin consumul carbohidratilor care au un nivel scazut de fibre, digestia se va imbunatati, dar in timpul procesului digestiv nu se ard un numar mare de calorii. In mod contrar, carbohidratii cu un continut ridicat de fibre, necesita o perioada mai indelungata pentru a fi digerate, iar procesul cosuma un numar mai mare de calorii.  - Consumul de lichide - Un organism aflat in stadiu de deshidratare, se va afla in imposibilitatea de a efectua unele procese importante.

Consecinta acestei situatii este reducerea metabolismului. In concluzie, consumul de apa, la intervale regulate ale zilei, va ajuta sa fiti hidratati si asigura un nivel ridicat al metabolismului.

Acizii grasi reprezinta in jur de 90% din greutatea unui triglicerid si sunt molecule energonice ce au capacitatea de a inmagazina enzima si de a o elibera prin ardere. Acizii grasi: substratul energogen in perioadele postabsortive pentru numeroase tesuturi:

- miocardul

- m. scheletici

Trigliceridele reprezinta forma de depozitare a excesului caloric din organism. Trigliceridele se gasesc in cantitati apreciabile in tesutul adipos. Degradarea tisulara a trigliceridelor are loc prin hidroliza treptat, conducand in final la acizi grasi liberi si glicerol.

Conținut arhivă zip

  • Slabirea prin ardere calorica.pptx

Alții au mai descărcat și

Starea de sănătate și caracteristicile ei în România

SCOPURILE SANATATII PUBLICE: 1.Promovarea sanatatii, care vizeaza ca oamenii sa fie tot mai sanatosi, apti de a participa la viata sociale (se...

Te-ar putea interesa și

Metode și soluții pentru valorificarea deșeurilor solide prin compostare și piroliză

Consideraţii generale Integrarea României în Uniunea Europeana impune armonizarea legislaţiei din ţara noastră cu legislaţia Uniunii Europene....

Deșeurile - amenințare sau oportunitate în dezvoltare socială

CAPITOLUL 1 - Generalități privind energia si deșeurile 1.1 Deșeurile- definiții și clasificări Deșeurile reprezintă totalitatea substanțelor sau...

Metode și tehnologie de gestionare a deșeurilor

Metode de tratare termica Prin procedeele termice din cadrul tratarii deseurilor se numara incinerarea deseurilor, piroliza deseurilor,...

Instalații pentru agrement - saună

INTRODUCERE Sauna este o cameră mică sau o casă proiectată ca fiind un loc unde să experimentaţi sedinţe de fierbinţeală umedă sau uscată, sau un...

Metode și tehnologii de gestionare a deșeurilor

METODE DE TRATARE TERMICA Printre procesele termice din cadrul tratarii deseurilor se numara incinerarea deseurilor, piroliza deseurilor,...

Sală de fitness

Introducere “Fitnessul înseamnă o plajă infinită de activităţi fizice, psihice şi mentale” Adesea asociat cu antrenamentul de forţă la aparate,...

Sistema de Distracții Chișinau

INTRODUCERE Oraşul Chişinău are o ofertă turistica variată rezultată în urma atracţiilor sale: centru istoric, cultural, economic şi...

Brief Keston

1. Descrierea pietei centralelor termice din România Piata româneasca a centralelor termice însumeaza în prezent circa 150.000 de unitati, din...

Ai nevoie de altceva?