Extras din proiect
Propunator :
Data:19.02.2019
Unitatea școlară: Colegiul National Costachi Negri Galati
Clasa: a VI-a A
Unitatea de învățare:
Disciplina : Educatie fizica si sport
Subiectul:Dezvoltarea indemanarii generale folosind suprafete inaltate si ingustate
Tipul lectiei:Invatare
Locul desfășurării: Sala de sport
Durata: 50 minute
OBIECTIVE DE REFERINȚĂ / COMPETENȚE SPECIFICE :
Dezvoltarea indemanarii generale folosind banca de gimnastica cu accent pe echilibru.
Dezvoltarea fortei musculare generale, cu preponderenta pe muschii picioarelor.
OBIECTIVE OPERAȚIONALE :
O1 : Elevii sa reuseasca sa isi mentina echilibrul pe durata exercitiului.
O2 : Sa mentina o postura corecta in timpul exercitiilor.
O3 : Sa execute incet, fara sa se grabeasca exercitiile de echilibru.
O4 : Sa execute corect exercitiile de forta de la inceput pana la sfarsit.
O5 : Sa manifeste dorinta, perseverenta si determinare pe parcusrul circuitului de forta.
Evenimentele instruirii. Dozarea Ob. op.
Conținuturile activității instructiv-educative Resurse procedurale și materiale Modal. de evaluare
Activitatea propunătorului Dozare
1.Organizarea colectivului de elevi
3 minute
-alinierea colectivului;
- salutul
-verificarea echipamentului si a starii de sanatate;
-anutarea temelor si a obiectivelor;
-intoarceri la dreapta, la stânga, la stânga împrejur;
- mers pe loc și oprire;
In linie pe un rand;
☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
☻
Se explica si demonstreaza elevilor pozitia corecta.
2.Pregatirea organismului pentru efort
7 minute Variante de mers:
- mers obisnuit;
- mers pe vârfuri cu bratele sus;
- mers pe calcâie cu bratele la spate;
- mers pe partea interioara si exterioara a labei piciorului;
- mers aplecat cu mâinile pe genunchi ;
Variante de alergare:
-alergare usoara
-alergare cu joc de glezne
-alergare cu pendularea gambei inapoi
-alergare cu genunchii sus
-alergare laterala cu pasi adaugati
-pas saltat
-pas sarit
1 tura
1 latura
1 latura
1 latura
1 latura
1 tura
1 diagonala x2
1 diagonala x2
1 diagonala x2
In coloana cate unul;
☺
☺
☺ ☻
☺
☺
☺
Bratele flexate , pe langa corp
-Trunchiul usor aplecat inapoi
-Se lucreaza la coordonarea brat picior opus
Se lucreaza exercitiile pe diagonala.
Bibliografie
a) Procedurale
- metode și procedee: Explicatia , demonstratia, exersarea, observarea curenta, aprecierea verbala.
b) Materiale: Banci de gimnastica, saltele, mingi medicinale
Preview document
Conținut arhivă zip
- Dezvoltarea indemanarii generale folosind suprafete inaltate si ingustate.docx