Basket în kinetoterapie

Descrieți minim 10 mijloace din jocul de baschet care pot fi utilizate în recuperarea medicală pentru:

1. Cifoză

2. Lordoză

3. Scolioză

4. Articulația umărului

5. Articulația cotului

6. Articulația pumnului

7. Articulația coxo-femurală

8. Articulația genunchiului

9. Articulația gleznei

Pentru fiecare mijloc descris, prezentați următoarele

- Poziția inițială

- Sistemul de acționare ( exercițiul)

- Materialele utilizate

1. Cifoza

1.

- Poziția inițială: Stand pe varfuri

- Exercițiul: Pacientul sta pe varfuri cu mingea de baschet in mani apucata. Acesta va executa mers pe varfuri cu mingea deasupra capulu, coatele intinse. Va executa traseul de 3 ori.

- Materialele utilizate: Minge de baschet.

2.

- Poziția inițială: Stand departat

- Exercițiul: Pacientul va porni in mers cu mingea deasupra capului si coatele intinse, printre jaloane. Acestea vor fi dispuse intr-un sir serpuit. Traseul va fi realizat de 3 ori.

- Materialele utilizate: Minge de baschet, jaloane.

3.

- Poziția inițială: Stand

- Exercițiul: Pacientul va avea mingea de baschet in maini apucata, la nivelul sezutei.In fata sa sunt asezata in zig-zag jaloane. Acesta va merge printre jaloane pe calcaie cu maingea in mani apucata si coatele intinse. Traseul se va realiza de 3 ori.

- Materialele utilizate: Minge de baschet, jaloane.

4.

- Poziția inițială: Pozitie fundamnetala inalta

- Exercițiul: Pacientul va fi pozitionat cu spatele la un cos asezta pe sol, la o distanta de 3. Va executa aruncarea mingii deasupra capului cu ambele maini, incercand sa introduca mingea in cosul din spatele sau. Va face cel putin 10 aruncari

- Materialele utilizate: Minge de baschet, cos

5.

- Poziția inițială: Pozitie fundamentala inalta

- Exercițiul: Pacientul va avea un sir de mingi de baschet la o distanta de 50 de cm una de cealalta, acesta va primi mingea de la kinetoterapeut si va execut aruncarea mingii inapoi pe deasupra capului cu ambele maini. Exercitiul se va executa de 3 ori cu fiecare minge

- Materialele utilizate: Minge de baschet, kinetoterapeut

6.

- Poziția inițială:Pozitie fundamentala medie

- Exercițiul: Pacientul va avea mingea de baschet in maini apucata, la spate. Acetsa va trebui executa aruncari ale mingii de baschet in spate si prinderea ei tot in spate. Exercitiul va conta in efectuarea a cel putin 20 de aruncari.

- Materialele utilizate: Minge de baschet, cos de plastic.

7.

- Poziția inițială: Culcat facial

- Exercițiul: Pacietul este in culcat facial pe salteau de gimastica, cu minge in maini apucata. Acets ava trebui sa realizeze extensia bratelor cu mingea in maini apucata. Exercitiul va avea minim 8 extensii.

- Materialele utilizate: Minge de baschet, saltea de gimastica

8.

- Poziția inițială: Culcat facial

- Exercițiul: Pacientul va sta in culcat facial. Acesta va trebui sa transmita mingea din mana dreapta in mana stanga, realizand o extensie a trunchiului pentru ca mingea sa ajunga in cealalta parte. Exercitiul va avea 12 treceri ale mingii.

- Materialele utilizate: Minge de baschet

9.

- Poziția inițială: stand departat in fata unu spalier

- Exercițiul: Pacientul este in stand departat in fata spalierului. Acesta va trebui sa faca o flexie a trunchiului si sa apuce cu o mana bara spalierului, cu cealalta mana va executa driblarea mingii, ambii genunchi vor fi intinsi. Exercitiul va avea cel putin 15 driblinguri pentru fiecre mana.

- Materialele utilizate: Minge de baschet, spalier

10.

- Poziția inițială: Culcat facial pe mingea de fitness

- Exercițiul: Pacietul este in culcat facial pe mingea de fitness, cu mingea de baschet in maini apucata. Pacientul va executa ridicarea bratelor deasupra capului cu mingea in maini apucata. Exercitiul va avea 10 repetari.

- Materialele utilizate: Minge de baschet, minge de fitness