Exerciții pentru creșterea elasticității musculare și dezvoltarea mobilității articulare - Spondiloză cervicală

1. UNITATEA COORDONATOARE:

2. LOC DE DESFASURARE: Sala de Judo

3. DATA (ZZ/LL/AAAA): 17.11.2016, Interval orar : 10:00-10:50

4. SUBIECTUL/PACIENTUL: Barbat, varsta: 40 de ani, suferind de spondiloza cervicala- Medicul de familie a observat existenta unor greseli la pozitia corpului

5. ACTIVITATEA: exercitii pentru cresterea elasticitatii musculare si dezvoltarea mobilitatii articulare

6. COORDONATOR ACTIV.:

7. UNITATEA DE INVATARE:

8. TEMELE:

1) Spondiloza cervicala- tratament prin gimnastica medicala

2) Dezvoltarea calitatii motrice - mobilitate la nivelul articulatiei gatului si a umerilor

9. TIPUL ȘEDINȚEI: Kinetoterapie

10. DURATA: 50 min

11. COMPETENTE SPECIFICE:

12. OBIECTIVE OPERATIONALE:

a] psiho-motorii : imbunatatirea mobilitatii articulare

b] cognitiv-formative : cunoasterea unor noi exercitii care pot fi executate si acasa, de unul singur

c] afectiv-atitudinale: sa aibe o stare de bine dupa sedinta de kinetoterapie

13. STRATEGIA:

Metode: conversatia, explicatia ,exersarea ,demonstratia, observarea, corectare

Materiale:saltele

Mijloace: specifice kinetoterapiei, specifice Judo-ului

Forme de organizare: individual

SEDINTA KINETO

PĂRȚILE SEDINTEI EVENIMENTE CONȚINUTUL INSTRUIRII DOZARE STRATEGIA DIDACTICĂ

ACTIVITATEA KINETOTERAPEUT ACTIVITATEA SUBIECT FORMA DE LUCRU INDICAȚII METODICE METODE MATERIALE OBS

PARTEA DE INTRODUCERE

15min

Organizarea activitatii

Captarea atenției pacientului

Enunțul obiectivelor

Pregătirea organismului pentru efort Se ia pulsul pacientului inainte de inceperea activitatii, se observa daca acesta este apt din punct de vedere medical pentru a nu exista vreun risc.

Se incepe pregatirea organismului pentru efort cu diferite exercitii :

Deplasari cu joc de glezne, genunchii sus, pe partea interioara/exterioara a talpii

4 latimi de sala, intensitate mica-medie, complexitate medie, pauza de 15 sec intre exercitii efort aerob

Individual Exercitiile vor fi lucrate incet, fara graba, este urmarita corectia miscarii, nu rapiditatea executarii acesteia Exercitii de gimnastica - Este urmarita amplitudinea miscarilor din partea de gimnastica pentru a fi observata nivelul la care se afla articulatiile pacientilor

Rotari ale segm. cap-gat, brate

Exercitii pentru trunchi, membre inferioare

2-3 min, intensitate mica-medie, complexitate medie, fara pause, efort aerob

PARTEA FUNDAMENTALĂ

30min

Dirijarea activității

(obiectiv 1)

15min

Se observa executiile deficitare. Se poate insista asupra lor si pot fi corectate daca exista o problema la nivelul invatarii acestora.

Din pozitia decubit dorsal-cu genunchii indoiti si talpile pe sol:

-duceti barbia in piept, fara ridicarea capului de pe sol

-inclinati capul spre dreapta si spre stanga cu tendinta de a lipi urechea de umar

-ridicati barbia concomitent cu inspiratia coborand umerii pe sol, apoi coborati barbia cu ceafa lipita de sol si ridicati umerii de pe sol concomitent cu expiratia

Din pozitia decubit ventral-palmele cu degetele incrucisate sub barbie

-rulari pe suprafata barbiei spre stanga-dreapta

O serie a cate 10 repetari(fiecare serie sa se desfasoare in cc 30-40sec) -intensitate medie,complexitate mica, pauze mici intre exercitii (cc 10-15sec), efort aerob

O serie a cate 10 repetari(fiecare serie sa se desfasoare in cc 30-40sec) -intensitate medie,complexitate mica, pauze mici intre exercitii (cc 10-15sec), efort aerob

Individual

Individual

Miscarea trebuie executata incet si corect pentru a nu aparea accidentari

Exercitii de mobilitate ale articulatiei deficitare

Daca apar dureri exercitiul se va opri. Avem grija ca musculatura gatului sa nu fie suprasolicitata.