Exerciții pentru întărirea mușchilor și corectarea poziției coloanei vertebrale, creșterea elasticității musculare și redobândirea mobilității articulare

1. UNITATEA COORDONATOARE:

2. LOC DE DESFASURARE: Sala de Judo

3. DATA (ZZ/LL/AAAA): 14.11.2016, Interval orar : 11:00-11:45

4. SUBIECTUL/PACIENTUL: 20 studentii virsta 20 ani, afectiunea: cifoza lombara.

5. ACTIVITATEA: exercitii pentru intarirea muchilor si corectarea pozitiei coloanei vertebrale, cresterea elasticitatii musculare si redobandirea mobilitatii articulare

6. COORDONATOR ACTIV.:

7. UNITATEA DE INVATARE:Kinetoterapie.

8. TEMELE:

1) Tratarea afectiunii:Cifoza lombara.

2) Dezvoltarea mobilitatii articulare a coloanei vertebrale.

9. TIPUL ȘEDINȚEI: initiere

10. DURATA: 45 min

11. COMPETENTE SPECIFICE:Aplicarea corecta a exercitiilor de baza si specifice in raport cu problemele pacientilor.

12. OBIECTIVE OPERATIONALE:

a] psiho-motorii : imbunatatirea mobilitatii articulare si intarirea muschilor pentru corectarea directiei coloanei vertebrale.

b] cognitiv-formative : cunoasterea unor noi exercitii care pot fi executate si acasa, de unul singur

c] afectiv-atitudinale: sa aibe o stare de bine dupa sedinta de kinetoterapie

13. STRATEGIA:

Metode: exercitii libere, usoare si cu partener.

Materiale :

Mijloace:

Forme de organizare: cate doi perechi si in coloane.

SCENARIUL SEDINTEI KINETO

PĂRȚILE SEDINTEI EVENIMENTE CONȚINUTUL INSTRUIRII DOZARE STRATEGIA DIDACTICĂ

ACTIVITATEA KINETOTERAPEUT ACTIVITATEA SUBIECT FORMA DE LUCRU INDICAȚII METODICE METODE MATERIALE OBS

PARTEA DE INTRODUCERE Organizarea activitatii

Capatrea atenției pacientului/lor

Enunțul obiectivelor

Pregătirea organismului pentru efort Verificarea pulsului inainte si dupa efort.

Se incepe pregatirea organismului pentru efort cu diferite exercitii :

Deplasari pe varfuri cu inspirari,mentinere (apnee)si expiratie profunda.

Mers pe varfuri cu bratele mentinute lateralin spate si acolo executindu-se cercuri mici. Mers pe varfuri / calcai,partea interioara/exterioara a talpii.Cu manilepe solduri.

Rotari ale segm. Cap-gat, brate

Exercitii pentru trunchi 4 latimi de sala

2-3 min Exercitiile vor fi lucrate incet, fara graba, este urmarita corectia miscarii, nu rapiditatea executarii acesteia Exercitii de gimnastica - Este urmarita amplitudinea miscarilor din partea de gimnastica pentru a fi observata nivelul la care se afla articulatiile pacientilor