Documente publicate de Eusebiu Prodan

Exerciții de culturism

Exercitii pentru muschii gatului 1. Extensia capului , invingand rezistenta partenerului : Mod de executare : - Stand departat , cu capul in extensie , partenerul apuca cu palmele ceafa celui care executa miscarea , sprijinindu-se cu coatele pe umerii acestuia ; se efectueaza tractiunea capului in flexie , in... citește mai departe