Extras din proiect
Verigile lecției și durata Conținut - mijloace Dozare Formații de lucru; indicații metodice; modalități de exersare
1.
Organizarea colectivului de elevi
1-2 min
-Alinierea
-Prezenta
-Verificarea starii de sanatate
-Verificarea echipamentului
-Prezentarea Temelor si obectivelor lectiei
-Captarea atentiei 1-2’ In linie pe un rand
P
OOOOOOOOOOOOO
2.Pregatirea organimului pentru efort
4-6’
Mers cu ocolirea salii spre dreapta/stanga:
-Mers normal
-Mers pe varfuri cu bratele in lateral
-Mers pe calcaie cu palmele la piept
-Mers fandat
-Mers cu exercitii de respiratie
Alergare cu ocolirea salii spre dreapta:
-Alergare usoara
-Alergare cu genunchii sus
- mers cu exercitii de respiratie
-Alergare cu calcaiele la sezuta
mers cu exercitii de respiratie
-Pasul strengarului(alergare cu pas saltat)
mers cu exercitii de respiratie
-Alergare laterala cu pasi adaugati spre interior/exterior
mers cu exercitii de respiratie
25m
25m
25m
25m
25m
O diagonala
O diagonala
O diagonala
O diagonala
O diagonala
O diagonala
O diagonala
O diagonala
In coloana cate unu
OOOOOOOOOOOOO
O O
O P O O O
O O
O O
OOOOOOOOOOOOO
Preview document
Conținut arhivă zip
- Plan de lectie - Prinderea si pasarea mingii de handbal.docx