Proiect Didactic - Fixarea Startului din Picioare

ŞCOALA GENERALĂ NR.17

DATA:17.05.2010

PROPUNATOR:DĂNĂILĂ GEORGE

PROFESOR: D-na PĂTRU DAMIANA

CLASA a IV-a

DISCIPLINA: EDUCAŢIE FIZICĂ ŞI SPORT

LOC DE DESFĂŞURARE: TERENUL DE SPORT

TEME: 1. Fixarea startului din picioare si a lansarii de la start.

2.Formarea deprinderii desprinderii mingii de pe loc si din deplasare

MOMENTUL

LECTIEI

DURATA CONTINUT DOZA-

RE FORMATII SI INDICATII

METODICO-ORGANIZATORICE OBS

Organizarea

colectivului

2’ -formatie de adunare

-anuntarea temelor

-verificarea echipamentului

30’’

1’’

30’’ -in linie pe un rand(in functie de nr.elevilor)

Pregatirea

organismului

pentru efort

5-6’ - mers normal

-mers în cadenţă

-mers pe vârfuri cu braţele sus

-mers pe călcâie cu braţele la ceafă

-alergare uşoară

-alergare laterală cu pas adăugat

-mers cu mişcări de respiraţie

-alergare cu joc de gleznă

-alergare cu genunchii sus

-alergare cu pendularea gambei înapoi

-mers cu mişcări de respiraţie

-alergare cu pas săltat

-alergare cu pas sărit

-mers cu mişcări de respiraţie

-1L

-1L

-1L

-1L

-2L

-1L

-1L

-1L

-1L

-1L

-1L

-1L

-1L

-1L

-1L -genunchii bine intinsi

-trage de bratele la spate

-jocul de glezne se realizeaza de pe pingea pe calcai

-spatele drept

Influentarea

selectiva a aparatului

locomotor

8’

Fixarea startului din picioare si a lansarii de la start

15’

Formarea deprinderii desprinderii mingii de pe loc si din deplasare

15’

Revenirea organismului dupa efort

3’

Concluzii si aprecieri

2’ Ex.nr.1

-T1-8: rotiri de cap spre stanga

-T1-8: rotiri de cap spre dreapta

-T1: flexia capului

-T2 : revenire

-T3: extensia capului

-T4: revenire

-T5: indoire laterala stanga

-T6: revenire

-T7: indoire laterala dreapta

-T8: revenire

Ex.nr.2

-T1:rotirea umarului stang spre inainte

-T2: rotirea umarului drept spre inainte

-T3: rotirea umarului stang spre inapoi

-T4: rotirea umarului drept spre inapoi

-T5:rotarea umerilor spre inainte

-T6: rotirea umerilor spre inapoi

-T7: ridicarea umerilor

-T8:coborarea umerilor