Autocunoașterea

Obiective:

La sfârsitul acestui modul participantii vor putea sa:

" demonstreze abilitati de comunicare într-o atmosfera mult mai deschisa;

" exploreze noi cai de comunicare în legatura cu personalitatea lor si a celorlalti participanti;

" demonstreze modalitati noi, creative de autoexprimare;

" îsi clarifice propria imagine si sa îsi edifice încrederea în sine;

" încurajeze ascultarea activa si sprijinul reciproc;

" sa poata contribui la structurarea grupului.

Perceptii

Doua sau mai multe persoane pot privi exact acelasi lucru dar datorita propriului sistem de valori si a modului personal de a privi, fiecare vede altceva, are alta perceptie. Pentru exercitiu dati fiecarui participant (sau fiecarui grup) un desen al "doamnei" si întrebati pe fiecare ce vede. Câti dintre participanti au vazut "o doamna tânara" si câti au vazut o "doamna în vârsta'?

Rugati pe cineva din grup sa evidentieze diferentele. Explicati participantilor ca pe durata cursului vor fi discutate multe lucruri si fiecare hotaraste ce este "bun" sau "rau" pentru sine. întregul curs ofera participantilor ocazia sa exploreze ce fel de persoane sunt ei si care sunt valorile lor si sa înteleaga faptul ca perceptiile se pot schimba de la o zi la alta si de la o experienta la alta.

Unul din scopurile acestui exercitiu (ca si al întregului curs) este ca participantii sa preia o suma de informatii pe care sa o integreze în propria viata. Fiecare are posibilitatea sa vada, sa experimenteze si sa faca ceea ce doreste, chiar daca tuturor li se prezinta aceleasi informatii. De asemenea, este important ca participantii sa fie încurajati sa îsi asume "riscul de a vedea mai multe aspecte ale unei probleme.

Comunicare

Auzim destul de frecvent ca o buna comunicare este necesara unor relatii sanatoase si fericite între membrii unei familii, prieteni sau într-un cuplu. Dar ce este si cum putem dezvolta o buna comunicare?

0 buna comunicare implica mai multe componente. Una dintre ele, comunicarea sentimentelor, înseamna sa exprimam ceea ce simtim despre ceva sau cineva, lucru care uneori poate fi dificil. Câteodata ne temem ca sentimentele noastre vor fi respinse sau vor fi obiect de amuzament, asa ca le ascundem. Una dintre cele mai bune cai de a depasi aceste situatii este sa folosim propozitii sau fraze care încep cu pronumele "Eu" ori de câte ori vorbim despre sentimente.

0 alta componenta, înrudita cu prima, este acceptarea sentimentelor comunicate de o alta persoana, respectând dreptul fiecaruia de a-si exprima sentimentele si emotiile într-un mod acceptabil. De exemplu, daca o persoana îsi exprima supararea spunând "Sunt suparat/a pe ceea ce ai facut" putem accepta aceasta, deoarece este comunicata într-un mod onest. în unele cazuri o persoana îsi poate comunica sentimentele într-un mod mai putin direct, de exemplu încruntându-se sau folosind un alt mod de comunicare nonverbala, schimbând subiectul sau refuzând sa mai discute. Un bun ascultator poate totusi sa raspunda acceptând sentimentele persoanei respective spunând "Pari foarte suparat/a" si în felul acesta îi da posibilitatea de a se exprima mai deschis.

De asemenea, este foarte important sa fii în stare sa comunici clar. Aceasta este adevarat mai ales în situatii ce implica transmiterea unor informatii, a unor instructiuni, îndeplinirea unei sarcini sau dobândirea unei noi abilitati. Este relativ usor sa comunici clar deoarece acest tip de comunicare este folosit mai ales în situatii non- emotionale.

Sa fii hotarât, sa poti sustine ceea ce crezi sau ceea ce doresti - este o componenta importanta a unei bune comunicari, mai ales pentru tineri. Poti sa fii hotarât/a si poti face ceea ce vrei cu adevarat fara sa ranesti alte persoane; în general, aceasta implica sa spui ce doresti sa faci sau ce simti si apoi sa comunici decizia pe care ai luat-o.

Uneori a fi hotarât se confunda cu a fi agresiv. 0 comunicare agresiva înseamna de obicei sa îi umilesti pe ceilalti, sa îi blamezi, sa îi critici sau sa folosesti un limbaj violent (sa îi umilesti sau sa îi înjuri) si în general are efectul de a inhiba comunicarea, mai degraba decât de a o favoriza.

Comunicarea este un domeniu complex al învatarii si multi dintre noi au dificultati în stapânirea ei. Adolescentii asimileaza stilurile de comunicare de la parinti si de la alti adulti importanti pentru ei. Este bine sa fiti constienti de faptul ca modurile de comunicare prezentate în acest manual pot fi noi si diferite de cele utilizate de adultii pe care adolescentii îi admira si îi imita.

În orice caz, putem sa îi încurajam sa învete noi moduri de comunicare si le putem oferi ocazia sa le exerseze. îi putem ajuta sa înteleaga ca o buna comunicare este esentiala în cele mai importante relatii ale noastre: cu parintii, cu colegii, cu subordonatii, cu iubitul/ iubita sau în casnicie.

În acelasi timp, însa, trebuie sa fie constienti ca o buna comunicare este o cale cu doua sensuri si uneori unul dintre parteneri esueaza, în timp ce celalalt se straduieste foarte tare.

Abilitatea de a comunica bine se învata cu dificultate si greselile sunt acceptate. Adolescentii nu vor stapâni o buna comunicare "peste noapte" si nu dorim ca ei sa experimenteze un esec încercând sa se dezvolte.

Nota speciala:

Folosirea abilitatilor de a comunica eficient îi va da adolescentului încredere în sine si posibilitatea de a se întelege mai bine cu ceilalti.

Abilitatea de a comunica are o importanta egala atât în relatiile personale, cât si de munca.

Abilitatea de a comunica eficient include: ascultarea activa, folosirea mesajelor de tip "Eu", constientizarea mesajelor nonverbale transmise, abilitatea de a da si de a primi feed-back, verificarea perceptiei.

Urmatoarele activitati sunt destinate sa îi ajute pe participanti sa îsi clarifice imaginea despre sine si sa îsi cladeasca încrederea în sine. De asemenea, sunt destinate sa încurajeze abilitatile de ascultare si comunicare ce se sustin reciproc.