Stresul Profesional și Gestionarea Acestuia

De foarte multe ori in ultimul timp am auzit cuvantul stres, ca si cum ar fi oarecum la moda.

Fara bucurie trebuie sa constatam ca acest lucru este adevarat. Aceasta manifestare, stresul, este o problema a generatiei actuale. Suntem nevoiti sa ne confruntam cu repercursiunile stresului mult mai mult decat au fost parintii si bunicii nostri.

Rememoreaza o zi din viata ta. O zi din timpul saptamanii. Genul de zi in care lucrezi de dimineata pana seara, cu ochii atintiti in monitorul calculatorului. O zi obisnuita, cu dureri de cap, stres, algocalmin, munca multa si timp prea putin. O zi la capatul careia cazi istovit si incerci sa iti aduni puteri ca in dimineata urmatoare sa o iei din nou de la capat.

Chiar daca tu nu ai de gand sa renunti la acest ritm de viata care nu e deloc incurajator, te-ai gandit vreodata ca organismul tau ar putea ceda? Ca ar putea spune la un moment dat ca nu mai poate continua asa?

Societatea moderna ne ofera foarte multe avantaje, lucruri de care nu ne putem lipsi, insa tot ea ne ofera foarte multe surse de stres, care mai devreme sau mai tarziu isi vor arata efectele negative, transformandu-ne in "persoane stresate".

Ce este stresul? Cea mai potrivita definitie ar suna cam aşa: reactiile adverse, in plan psihic si fiziologic, pe care le are o persoana atunci cand nu este capabila să faca fata solicitarilor la care este supusa. Stresul este declansat mai putin de problemele externe cu care ne confruntam, cat de modul in care facem fata (sau nu reuşim sa facem fata) acestor probleme. Astfel, majoritatea oamenilor se confrunta cu o mare diversitate de factori de presiune in cursul intregii lor existente, iar despre unii s-ar putea spune ca sunt stimulati si dau maximum de randament doar cand se află “sub tensiune”, mai ales la serviciu. Dar, din momentul in care incetam sa facem fata in mod adecvat tensiunii, simptomele de stres vor incepe sa-si faca aparitia.

Factorii de stres sunt foarte variabili. Pot fi de ordin psihic (conficte, nemultumiri profesionale sau familiale, oboseala, etc.), de ordin socio-cultural sau de ordin fizic (durerea, starile infectioase, etc.).

Stresul de la locul de munca denumit mai pe scurt stresul profesional, poate fi cauza unor manifestari nespecifice ce se intind pe perioade mai scurte sau mai lungi in functie de intensitatea factorilor stresori.

Cu timpul, daca nu se iau masuri practice pentru inlaturarea factorilor stresori, sau acolo unde nu se pot inlatura in totalitate, pentru reducerea lor si cresterea capacitatii de adaptare la stres, pot apare boli somatice, iar mai tarziu chiar si boli organice.

Primele semne care se asociaza cu stresul profesional si care trebuie luate in considerare ca un semnal de alarma dat de organism sunt:

- senzatia de oboseala

- tulburari de somn

- dureri de cap si stomac

- digestie deficitara

- balonari

- concentrare scazuta

- iritabilitate

- labilitate emotionala.

La bolile cu evolutie cronica este mai greu de apreciat daca acestea sunt cauzate de stresul profesional sau daca acesta este doar un factor favorizant pentru aceste boli, dar totusi in diverse studii s-a asociat stresul cronic de la locul de munca cu un risc crescut de boala coronariana. Legatura dintre stres si bolile de inima este ilustrata de catre doctorii de pretutindeni. Acestia spun ca stresul este un sistem de alarma proiectat pentru a ne ajuta sa depistam o amenintare in viata noastra. In situatia in care ne expunem frecvent unor situatii stresante, ne punem in permanenta organismul in acesta stare de alarma. Corpul raspunde prin eliberarea unor hormoni de stres precum cortizolul si adrenalina, determinand o marire a ritmului cardiac, a tensiunii arteriale, a vitezei de respiratie, a tensiunii si inflamatiei musculare, a secretiei de glucoza si grasimi in fluxul sangvin s.a. De fiecare data cand te enervezi corpul tau trece prin acest proces.

La acestea se adauga:

- insatisfactia profesionala

- scaderea moralului

- scaderea productivitatii la locul de munca

- absenteism

- accidente de munca.

Stresul profesional reprezinta un aspect la care angajatorul trebuie sa acorde mai multa importanta decat s-ar parea, pentru ca o parte din cauzele stresului profesional se regasesc in conditiile de lucru. Desigur ca factorii ce tin de individ sunt la fel de importanti, dar ei au rolul de factori care predispun sau favorizeaza aparitia simptomelor de stres.

Dinte cauzele care se regasesc in conditiile de munca se pot aminti:

- Microclimatul de la locul de munca: un microclimat cu prea multa umiditate, prea cald sau prea racoros, reprezinta un grad crescut de risc pentru aparitia stresului.

- Poluarea aerului de la locul de munca: inhalarea noxelor influenteaza sanatatea fizica si psihica a organismului.

- Zgomotul prea puternic in mediul de munca scade concentarea si auzul.

- Factori ce tin de utilajele utilizate si fluxul tehnologic: utilaje neadaptate din punct de vedere ergonomic, aglomerarea spatiilor, sarcini supradimensioante in raport cu timpul avut de lucru sau prea monotone care induc starea de oboseala, timp redus pentru refacerea capacitatii fizice si psihice, absenta incaperilor destinate pentru repaus si odihna, lipsa pauzei de masa, utilizarea neeficienta a timpului de lucru, etc.