Program de amplificare a motivației prin gândire pozitivă

Descrierea programului: Programul de față a fost creat în baza concepției psihologiei umaniste, dar complementar au fost adăugate și unele elemente din direcția behavioristă.

Accentul major se pune pe conștientizarea potențialului propriu al individului, cât și adoptarea unor strategii de dezvoltare a acestuia

Programul conține 6 ședințe a câte 1 - 1,5h. Fiecare ședință conține un șir de activități, exerciții care se desfășoară fie în grup, fie individual. Conținutul programul propune analiza unor situații de viață, în care poate nimeri oricare, se vor discuta probleme ce pot apărea în viață și soluțiile care pot fi aplicate pentru rezolvarea lor.

La începutul ședinței psihologul prezintă programul de decurgere a ședinței participanților, obiective, modul de desfășurare și potențialele rezultate.

Scopul : Amplificarea motivației prin gândire pozitivă.

Grup țintă: Tinerii care trec printr-o perioadă de stres

Numărul de participanți: 10 - 15 persoane.

ȘEDINȚA 1: FACEM CUNOȘTINȚĂ

Obiective:

- crearea unui climat psihologic benefic în grup;

- cunoașterea și dezvoltarea unei atitudini benefice față de ceilalți membri ai grupului

- crearea coeziunii de grup

- Informarea participanților referitor la conceptele teoretice ale programului

Durata: 80 - 90 min

Exercițiu 1: Organizarea

Scopul: Stabilirea regulilor de grup

Materiale: Tablă, markere,

Durata: 15 min.

Conținut: la orice program în prima ședință se stabilesc regulile grupului. Acestea se elaborează după tehnica brainstorming și se configurează după două etape: toate ideile participanților se scriu pe tabla flip-chart. Se face selecția celor mai bune idei, se reia lista, se clarifică, se votează.

După ce sunt stabilite regulile de grup, psihologul va petrece un exercițiu de prezentare :

- Dăm frâu liber imaginației;

- Fără telefoane;

- Să fim eficienți;

- Ne exprimăm opinia fără să-i umilim pe alții ;

- Respectăm opinia celor din jur ;

- Avem un set de reguli care fac comunitatea să fie un loc sigur;

- Nu vorbi in timp ce altcineva vorbește, nu întrerupe, nu face comentarii ;

- Orice idee este acceptată;

- Să fii responsabil pentru ceea ce faci ;

- Să nu întârzii și să nu lipsești nejustificat de la oră ;

- Dacă prin comportamentul tău deranjezi comunitatea, ți se va cere să iei o pauză de 5 minute ;

Exercițiu 2: „Blazonul”

Scopul: Cunoașterea membrilor grupului.

Materiale: Foi A4, carioci, creioane, markere.

Durata: 40 min.

Conținut: Participanții își scriu doar prenumele (în partea superioară a blazonului).

Fiecare din cele 4 sectoare reprezintă câte un domeniu principal de viață. Utilizând simboluri știute individual, fiecare participant va ilustra 4 domenii, corespunzător câte unul fiecărei părți a crucii. (De exemplu: anturajul, preocupările, lucrul, visele. Aceste domenii pot fi prestabilite de către moderator sau participanții vor alege în mod individual domenii pe care le consideră relevante. Acestea pot fi alese și în funcție de tema întrunirii și profilul grupului, participanții putând fi invitați să-și ilustreze altele, ca de exemplu: familia, apartenența la comunitate, înțelegerea cu ceilalți, modul cum văd societatea etc.) Nimeni nu are voie să scrie mai mult decât prenumele pe foaie - totul este înfățișat doar prin desen.

În plus, fiecare membru adăugă un slogan, motto scris în partea inferioară a foii - caracteristic fiecărui membru.

Ulterior, fiecare membru își va prezenta producția și, implicit, va face cunoștință cu blazoanele tuturor colegilor.

Concluzii și impresii

Exercițiul 3: Aroma cafelei transpusa pe hârtie

Scopul: Informarea participanților cu privire la conceptul de motivație, automotivație și gândire pozitiva.

Durata 30 min.

Materiale: 3 Coli de hârtie, markere, cafea, ceai, dulciuri.

Conținut: Pe 3 mese separate înconjurate de scaune și în loc de față de masă se așterne o coală de hârtie, iar în mijlocul ei este scris unul din cele 3 cuvinte: motivație, automotivație și gândire pozitivă. Participanții se împart în 3 grupe și cu cafea sau ceai se așează la una din mese și încep să discute despre noțiunea care e stipulată pe hârtie, iar ideile și concluziile care se ivesc sunt notate pe aceeași coală de hârtie. Procedura se repetă până când fiecare grup discută toate cele 3 noțiuni. După aceasta psihologul împreună cu participanții dau citire celor scrise și în caz de necesitate se argumentează, exemplifică ce nu este clar pentru participanți.

Exercițiu 3. GHICESTE-MA !

Scopul: Cunoaștere mai bine a participanților

Materiale: Foi, pixuri

Durata: 15 min.

Conținut: Fiecare membru al grupului primește cate o bucata de hârtie pe care va scrie câteva lucruri despre el: înălțimea, culoarea ochilor, culoarea parului, vârsta, etc. Atenție!!! Nimeni nu trebuie sa-si scrie numele sau sa dezvăluie un detaliu evident despre sine.

De ce? Pentru ca, după ce toți vor fi scris, animatorul grupului va strânge toate foile; apoi fiecare participant va extrage dintr-o "pălărie" un alt bilet (aveți grija sa nu fie tot persoana sa). Pe se vor citi toate biletele si cu toții vor fi atenți sa ghicească despre cine este vorba.

La final, fie ca a fost descoperit, fie ca nu, fiecare își va spune numele si alte caracteristici, de data aceasta, despre personalitatea sa.

Concluzii și impresii