Forța musculară

Partea - I Fundamente științifice a lucrării

1.1 Importanța și actualitatea temei

În cadrul unei societăți moderne, educația fizică și sportul sunt activități de interes major, care ajută la dezvoltarea și formarea unor trăsături de caracter corecte.

O acțiune motrică se realizează în principal prin prezența a patru calități motrice de bază, acestea fiind: îndemănarea, viteza, forța și rezistența. Având în vedere cele patru elemente și importanța calităților motrice, am decis să studiez un element din cele ce formează o acțiune motrică și anume forța.

Forța musculară este calitatea de care organismul nostru dispune, aceasta fiind solicitată, în mare parte, în toate domeniile de activitate și, bineînțeles, utilizată în activitatea motrică. Cercetăriile și studiile de specialitate au demonstrat că fără această calitate motrică mișcarea nu se poate efectua.

Pentru a putea realiza o acțiune motrică este necesar ca cel puțin o parte a corpului să poată fi deplasată, indiferent de greutatea mai mare sau mai mică a sa. Orice mișcare a corpului uman implică inerția segmentului respectiv, din această cauză, mișcarea se poate efectua doar utilizând forța.

Importanța pe care o are calitatea motrică forța în ceea ce înseamnă practicarea sportului, dar și o bună dezvoltarea a grupelor de mușchi este pusă în evidență de existența unui vast material bibliografic. Varietatea de mijloace care poate fi folosită pentru dezvoltarea forței, ridică probleme de optimizare și standardizare a mijloacelor care pot fi folosite în acest scop, numărul mare de exerciții atletice existente în prezent putând asigura îmbunătățirea calităților motrice.

1. 2 Motivația alegerii temei

Am ales această temă din dorința de a pune în evidență importanța pe care o are forța musculară în dezvoltarea corpului uman, și am ales să studiez cât mai aprofundat acest subiect și să mă documentez dintr-un număr cât mai mare de surse pentru a putea realiza această temă. Am dorit să observ cum forța poate să fie dezvoltată prin diferite exerciții și cum acest element care stă la baza dezvoltării motrice poate să ajute la o dezvoltare armonioasă a corpului uman.

1.3 Fundamentarea teoretică a lucrării

1.3.1 Considerații generale despre forță

Forța este calitatea care stă la baza realizării într-un mod eficient a majorității actelor motrice. Rezultatele de performanță în activitățile sportive, cât și în educația fizică școlară nu se pot obține totuși doar printr-o pregătire superioară pentru fiecare grupă de mușchi în parte.

Dintre toate calitățile motrice, forța este un element care, într-un cadru sistematic, se dezvoltă cel mai ușor, dar la fel de repede scade dacă este un element neglijat sau dacă într-o perioadă mai îndelungată de timp nu este acționată.

Una dintre cele mai importante calități pe care organismal uman le are este forța musculară, aceasta fiind solicitată în mai toate domenile de activitate.

În literatura de specialitate există mai multe definiții cu privire la forța musculară, aceasta fiind definită în mai multe moduri. Mare parte dintre specialiștii care au studiat forța fac referire la un aspect în totalitate acceptat ca fiind important și anume contracția musculară pe care o presupune orice efort în execuția unui act motric.

“Definițiile specialiștilor nu diferă decât prin terminologia folosită, pentru că, în esență, forța organismului uman reprezintă capacitatea acestuia de a învinge o rezistență internă sau externă prin intermediul contracției musculare, de a rezista unei forțe externe sau de a menține o anumită poziție.

Deosebirile care apar în definirea forței musculare sunt de fapt, expresia sub care este abordată prezentarea și analiza acestei noțiuni.” (Virgil & Crișan, 2007)

“Forța musculară reprezintă „tensiunea pe care un mușchi sau un grup de mușchi o poate opune unei rezistențe, într-un singur efort maximal”. După acești autori, contracțiile musculare sunt de patru tipuri: izometrice, izotonice, excentrice și izochinetice.” (Fox & Matthews, 1984)

“Pentru Manno (1992), forța musculară este „capacitatea motrică ce îi permite ființei umane să învingă o rezistență sau să se opună unei alte forțe, printr-un efort intens al musculaturii sale”. (Virgil & Crișan, 2007)